冬季一个月自行车减肥方案
自行车骑出美丽的5个理由：
乘着飒爽的凉风，穿越都市的自行车美人正在增加。悠然自得，另外还有利于健康，这就是它独具人气的秘密。说起来，自行车爱好者中似乎没有胖子呵。“骑自行车，在运动过程中可以有效燃烧体内的脂肪，它是有氧运动的代表，”健美教练坂结真二也对自行车的减肥效果赞赏有加。
为了“想通过骑自行车来达到减肥纤体”的人们，让我们首先简单介绍下“自行车变美女”的原因吧！
1 简单易行
2 对身体的负担很轻
3 能够根据自己的节奏自由掌握
4 可以锻炼全身的肌肉
5 能够心情愉快地坚持下去
十二星座与美体养生
天蝎座SPA美体养生
SPA可促进天蝎座的灵感，并且激发潜藏于内心的想像力。从视觉（用绿意与花卉营造接近天然的舒适空间）、听觉（淙淙水声与让精神放松的环境音乐）、味觉（富含健康的有机食物和天然茶叶饮品）、触觉（精油、海藻及浴泥的滋润，水疗及各种按摩揉压）和嗅觉（各种具有不同疗效的芳香精油和天然花香）等，SPA全方位地强化天蝎座的感官，为身心注入新活力！专业的SPA课程，有助于启发天蝎座的性灵，并且唤醒沉睡的潜意识，在紧张与纷扰中，SPA还原天蝎座的敏锐直觉，在改善身心的同时，更进一步建立自信，透过SPA，让天蝎座男女更有灵性。“气泡按摩浴”极适合天蝎座，在池中可让超音波所产生的细致气泡充分按摩活化肌肤，尤其是在座椅区还可针对天蝎座的臀部加压，让天蝎座更具性感魅力。
天秤座SPA美体养生
SPA堪称是爱美天秤座的“水的健康美容”。透过水的能量传达天秤座需要的美与健康，无论是蒸气室、芳香疗法泡澡、传统三温暖或是美容护肤，借水温来促进身体细胞的新陈代谢并加强循环。洁肤是天秤座在进行SPA每项护理前的必要准备步骤，可使用沐浴用品来加强清洁功效，并且对较粗厚的皮肤进行去除角质和清理表面坏死细胞，运用按摩或添加精油的全方位揉压，调理胸部或身体其它问题部位；从头到脚来一场完全身体保养。
天秤座可采取添加滋润体肤、调理细胞组织和排除身体毒素的深海蓝藻，或具有强化肌肤酵素活动、平衡肌肤含水量的死海微量浴盐，以及可促进体内循环与排放身体废物的阿尔卑斯山天然浴泥等SPA特有产品，达到活化肌肤健康，创造天秤座向往的自信体态。进行水疗时，有慢性腰酸痛的天秤座，可以做3分钟的浮浴、6分钟的方位按摩浴、3分钟的按摩腰背、3分钟的按摩臀腰，以及10分钟的半身桶烤箱
水瓶座SPA美体养生
水瓶座想要尝试水浴，在下水之前，应先到专设的健康咨询室以专业仪器来了解个人身体状况，才能进一步得知所需的水疗程序。经由专业咨询人员的经脉检测，建立一套个人资料，设定后即可用计算机设计出适合自己的疗程。此外，观念较新的水瓶座也可以由电脑设定的课程，从“脏器”“身体部位”或“肌肉部位”的异常状况来得知适合的保养流程。
身体关系 敏感快感性感
欢娱是一场盛宴，动作是其中的色香味。早有研究指明，运动能令女人变得性感。虽然各时期的审美不同，虽然弱不禁风能够造作出葬花的风流，但是身体的敏感度和诱惑力却始终与健康成正比。
如果停止运动，我们的身体将失去肌肉、柔软、敏感，最终变得麻木而乏味。
动作的身体更敏感。敏感的身体更快感。一套身体的动作，结合了力量和有?酰?周之后，表面上得意的是露点、露点、再露点的虚荣，内心更为享受的是敏感、性感、快感。
警惕隐秘部位4种异常
如果你在下体发现了奇怪的肿块或小包，请仔细对比以下四种症状和成因。
如果 感到疼痛、发红，类似丘疹，并且多发生于使用脱毛剃刀或脱毛蜡之后，可以确定是毛发向内弯曲生长引起的，皮肤变得敏感，肿胀。
可能是：倒生毛发引发刺激。
对策：用热毛巾敷在小包或硬块上，每次10分钟，每天多做几次，毛发会自然重新按照原来的方向生长。
如果 肿块或小包呈肉色并且很坚硬。
可能是：无害的皮肤瘤，通常也不感觉疼痛。
对策：可以置之不理，如果觉得不快可以请妇科医生帮你除掉它。
如果 异物呈花茎状，感觉疼痛，质地坚硬而且生长迅速。
可能是：人乳头病毒引起的生殖器疣，由感染了的性伴侣通过皮肤接触传播。
对策：立刻咨询医生，医生可以涂抹一些药膏使它在几周内消失，但是不排除有复发的可能性。
如果 异物生在外生殖器或阴道内。
可能是：生殖器疱疹，通过携带者传播的一种性传播疾病。
对策：不要触摸，这种疱疹的传染性很强，到专家处寻求抗生素类药物帮助可以让你快点治愈。
给乳房松绑 不穿内衣更健康
是什么让乳房不自由？
1907年法语词汇Brassiere 第一次出现在时装杂志上，从此，Bra成了女性Fashion的一部分。女人们利用钢丝和蕾丝管理胸前的努力也开始愈演愈烈。然而，科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密--
这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩；每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。
夙敌一：胸罩粗暴管理胸前
主面料、有光拉架布、无纺布罩杯芯、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线……你说的是什么？——胸罩？！
差不多每个女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。能够主动选择放弃胸罩的是少数，虽然那样更舒服自在一些。为了获得美丽的通行证，有些人还不惜动刀子呢，天天穿个胸罩算什么？
可是临床发现:每天佩带胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。这并不是耸人听闻。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。这些多少都与我们养护无方有关。其中，Bra的罪责不可推卸，尤其是调查发现80%的女人佩带着不合适的胸罩而不自知的时候，我们更有理由拒绝胸罩，给乳房松绑。
节食最终达不到减肥目的
反弹
美联社23日报道说，共有31人参加了特雷西·曼等人的调查，专家在他们节食后便开始对他们展开为期2年到5年的跟踪研究，结果发现，其中三分之一到三分之二的人最终又恢复了节食前的体重。只有极少数人体重没有反弹。
觉悟
罗伯塔·佩里在美国费城郊区拥有一家公关咨询公司，这名39岁的职业妇女一旦生气或沮丧，就会从暴饮暴食中寻求自我安慰。在过去20年里，她尝试过各种减肥方法，包括参加有组织的节食计划，吃减肥药，甚至接受催眠等心理疗法。
危险
从20世纪70年代以来，美国体重超标和肥胖的成年人不断增加，目前已占成年人口总数的三分之二。肥胖将增加患心脏病、糖尿病和某些癌症的危险。体重超标将导致血压和胆固醇指标升高，从而导致心脏病。
