日常细节让臀部变美丽(图)
坐
不能斜坐在椅子上，斜坐时压力会集中在脊椎尾端，导致血液循环不良，氧气供给不足；也不能只坐椅子前端1／3处，因为重量全放在臀部一小方块处，长时间下来臀部会因疲惫而变形。
站
站太久，血液不易回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会引致静脉曲张呢。
吃
高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱活动手脚，肥肉日渐累积是理所当然的。
穿
运动时穿着薄薄的没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，可用不着等到“人老珠黄”时候，你的臀部就会因为纤维组织松弛而向地心“看齐”。
酸奶三法 让咪咪丰满无敌
方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好 30天过去后，原本C杯已经荣登E罩杯的我再也不会对着穿插衣镜自衰自怜了。也希望各位姐妹一起努力，让我们挺胸抬头，做个自信又性感的美女。
低度运动 高度减肥
健走
即使轻松地走，也能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。为了消除体内多余的脂肪，在自然呼吸的情况下步行，让心跳维持在最高心跳数的50%-60%之间，就能提升有氧运动的效能。
慢跑
消耗热量：655卡(9公里/小时)
慢跑能增强血液循环和心脏功能，同时能改善脑血液供应和脑细胞的氧供应，有助于记忆力的恢复，这一点和登山的优点相似。
