冬天到来，天气干燥，皮肤收紧。冬天防脱发有其自身特质。很多发友在夏季时脂性头皮屑会转变为可以脱落的干性头皮屑，头屑如果多到一定程度，阻塞毛孔，就会加重脱发。有的女性头发末梢裂开，易断易脱，原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多摄取碱性和富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，少吃酸性食物，忌吃辛辣和刺激性食物。冬季防脱发除了正常的食物调理外，还应注意以下几方面：

1、洗发：平时最好选择含有卵磷脂、磷脂质的护发产品，这样才能让头皮生机盎然，不容易脱发。洗头发时，先用温水将头皮轻轻冲刷数次，不要用指甲猛抓头皮，洗发后要将洗发精冲洗干净，避免残留的洗发精毒害头皮。经常使用定型液、发乳、发胶的人，更应注意头皮的清洁，适当的时候停止使用头发造型产品，让头发休息一个“大礼拜”。

2、电脑：冬天天气不太适合外出，更多人窝在家里上网，玩游戏。电脑的辐射过多会加重脱发。同时，由于出汗不多，也懒得洗澡，冬天熬夜更容易出头油等原因，也会让脱发更严重。

3、梳子：尼龙梳子容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，还是用黄杨木梳好，又环保又能按摩头皮，增加秀发光泽，一举数得。

4、吹风机：吹风机对头发的伤害大家都知道。不过冬天由于寒冷人们更喜欢用吹风机，而且吹得时间还长。这样也会加重脱发。

5、按摩：晚上临睡前用梳子将头发梳30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。或者全身放松，双手握空心拳，先深呼吸2次，然后双手举拳置于前额，由中心起。向左右两边轻拍，一直敲至前额两侧，来回20次。

6、细节：关乎脱发的细节也应加以注意，比如得了痔疮会加速脱发，所以，有便秘须要赶快治；别以为吹空调是享受，空调吹出的暖风和冷风都可以成为脱发的原因，所以空调别吹得太猛了；要戒烟，因为吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的发育；要戒酒，过多的酒尤其是白酒会使头皮产生热气和湿气，容易脱发。

7、精神：对男性来说，工作越忙，脱发的机会越高，所以，男人要多放松。精神上避免过于疲劳焦虑，避免过多压力。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。应经常散步，做松弛体操，以消除精神疲劳。应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。